季子の部屋

楽しんでくださいね♪プログラミングを勉強中の道産子です☆(⌒∇⌒)

とっても美味しくて簡単!《メープルバナナ×ピーナッツ玄米食パン♪》

ごきげんよう、季子です(*^-^*)♪

今回のテーマは『とっても美味しくて簡単!《メープルバナナ×ピーナッツ玄米食パン♪》』です。

今日の朝ごはんは、札幌パリさんの【米食パン】の上にピーナッツクリームを塗り

スライスしたバナナをトッピング、ゴールデンのメープルをかけて頂きました!

 

札幌パリさんの玄米食パンは、素朴な味で美味しいですよ(´ー`*)

是非、召し上がってみてくださいね~

江別市内のお店で購入することが出来ますよ☆

 

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また【もっとからだにおいしい野菜の便利帳】監修/白鳥早奈英さん坂木利隆さん(高橋書店)の本によれば、落花生(peanut)※仏名arachideは、生活習慣病の予防に効果があるんですって♪(評価☆☆☆推薦度☆☆☆☆)こちらの本には、たくさんの野菜や果物、根菜・ハーブについての産地や旬、栄養や選び方・料理方法が載っています!

もっとからだにおいしい野菜の便利帳 (便利帳シリーズ)

もっとからだにおいしい野菜の便利帳 (便利帳シリーズ)

 

 ピーナッツの栄養について、ご紹介をいたしますね♪

ピーナッツと呼ばれていますが、木の実(ナッツ)ではなく、豆の一種です。抗酸化作用が強く、動脈硬化の予防効果があるビタミンEを始め、脳の働きを活発にするレシチン、ビタミンB群、ミネラル類などを含みます。脂質も豊富ですが、その多くはリノール酸や、酸化しにくく悪玉コレステロール(LDL)価だけを下げる効果があるオレイン酸。タンパク質や食物繊維も豊富です。】

ビタミンB群の一種、ナイアシンがアルコールの代謝を助けるので、酒のつまみにも最適です。

もっとからだにおいしい野菜の便利帳P40より引用しました。)

何故、お酒と一緒に落花生を食べる場面があるのか?(゜-゜)

私、不思議に思っていたのですが、納得できる答えをこちらの本から教わりました。

知らないことが私にはいっぱいあって、まだまだ学ぶべきことがたくさんあるな・・・と感じています。

 

Thanks for coming by to read my blog!(いつもブログを読んでくれてありがとう)

今日1日、あなたに幸運がありますように!

愛をこめて

 


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